Jak napisac

Jak sam widzisz - próbujesz/poprawiasz/próbujesz/poprawiasz/itd :) Ja robiłem C&PP pod koniec i w zadowolony byłem. SNATCH'e po SWING'owaniu były już zbyt mocne, bo ręce podmęczone - odpowiednia kolejność byłaby taka: - C&PP, SNATCH, SWING :) Jeśli byłeś w stanie zrobić trening siłowy na czczo, to znaczy że jest on chyba za lekki dla [...]

bo_tak, mogłabyś mi napisać jak długo czekasz na tsf i two? Chodzi mi o to jaki jest czas pomiędzy spotkaniem informacyjnym a testami. Życzę powodzenia na testach jak będziesz po napisz jak ci poszło.

apokalipsa mógłbyś mi napisac jak ćwiczyłbys brzuch aby był widoczny abs ale haczyk jest taki ze przy treniningu na mase...wiem ze przy masowce brzuch nigdy nie bedzie fenomenalny przez systematyczny przyrost mięsnii oraz lekkiej masy tłuszczowej bo to zawsze jest troszke powiazane ale chyba jednak mozna miec wystarczajaco widoczne te 4 zeberka [...]

180, ale jednak jak siedze to widac ten tluszcz wiadomo jak stoje to zle to nie wyglada nawet jakies tam miesnie sa bo troche cwicze ale nie regularnie tylko sporadycznie, a teraz mam zamiar sie wziasc za siebie ;p. Zmieniony przez - Savon w dniu 2010-04-19 19:30:55 zmienilem poniewaz wlasnie sie zmierzylem i mam 180,5 ;) dzieki wielkie za [...]

Co wiecej w opublikowanych notatkach Bruce'a jest opis kopniecia w JKD, wystarczy przeczytac i zobaczyc jak Twoje teorie sa dalekie od prawdy, prosze odp. na jakiej podstawie je wysnules skoro nie znasz sie na JKD? I bierzesz je za prawde? Poza tym to Norris uczyl sie od Bruce'a a nie na odwrot.;) "Ogólnie Michał stwierdzam, że Twoje JKD to [...]

Siemano kaszojadek. Musze sie poskarzyc, ze czytajac Twoj temat spalilem sobie ryzyk :D Oczywiscie graty za sylwetke, ladnie ladnie. Mam 1 pytanko, jestes ekto podobnie jak ja pewnie, nie doczytalem sie. Czy moglbys napisac jak podczas redukcji wygladal mniej wiecej Twoj plan treningowy, dziex. Zmieniony przez - rlse w dniu 2010-04-19 14:04:40

Witam, zanim przedstawie swoj plan chcialbym na wstepie napisac kilka zdan. Jezeli chodzi o moja przygode z silownia to trwa ona od dobrych kilku lat, co do planu treningowego to przewaznie stosowalem standardowe plany typu: 1 dzien - klatka + tric, 2 - plecy + bic, 3 - barki + nogi. Na poczatku korzystalem z osiedlowej silowni jednak z czasem [...]

Ciezko nie wychodzic z takiego zalozenia skoro takie sa fakty . Liczby mowią wszystko . Nic nie istotne w sumie. Czyli np. jeśli chcesz napisac coś o grze Barcelony, ale zobaczyłbyś że temat nie cieszy się popularnością, to nie napisałbyś? Sorry, ale nie kumam takiego założenia i nie dziwię się że ten dział kuleje, skoro ludzie nie chcą pisac, [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t501693.html wypełnij. Poza tym nie chce się tak czepiać, ale jednak-widzę nieco złe podejście, z tego co mi się wydaje....Tzn. powinieneś napisać tak:planuję cykl treningowy, dieta+horsepoer i noxplode, a nie na odwrót. Barki w osobny dzień bym zalecał, jak chcesz trening 4 razy w tygodniu. [...]

Sylwetka 50 Cent to zasługa i wysiłek nie tylko jego samego ale sztabu trenerów i specjalistów. Raper ćwiczy pod opieką jednego z najsłynniejszych trenerów - Jaya Cardiello z Bodybuilding.com. To on opracował dla 50 Cent program "HIT" zawierający zestawy ćwiczeń, które pomogły gwieździe osiągnąć znakomite rezultaty. Program "HIT" składa się z [...]

No tak, powinienem napisać "Niejednemu wally'emu półgłupek na imię" W drugim artykule (tym z cytatami o Zycie Gilowskiej) pojawiła się informacja o "monterze gazowniczym "wally" i jego nikczemnym ataku z wykorzystaniem tragicznej śmierci Prezydenta RP" Stąd też wnoszę, że to nie o mnie - mogę mieć gazy po [...]

Jak na razie zalałem tylko wodom ze środkiem czyszczącym jutro idę umyć lustra na siłce więc sprawdzę czy smród zniknął jeśli nie to zastosuje się do twojego sposobu PopekRz który podałeś na poprzedniej stronie tematu. A co do osób które radzą nam się myć zmieniać skarpety itp no nawet nie wiem co napisać :) A co do okien i wietrzenia to za każdym [...]

witaj kolego zagladam tu a tu nic sie nie dzieje ,ciebie dopada kontuzja ,remi odpadl co sie dzieje ????????? niedlugo wakacje a tu co ??????????miesnie piwne ja dalej jade swoje ,pare tygodni temu musiałem skasowac swoj dziennik -miałem problemy z zonka i tak sie skonczył,ale zamierzam napisac do moderatora czy jest mozliwosc odtworzenia [...]

Znalazłem coś takiego "Wiecznie podwyższona temperatura - przede wszystkim przewlekłe zakażenia bakteriami, wirusami czy grzybami, o ile towarzyszą im odczucia "bycia chorym"". Ale poza tym bym zrobił testy na alergie, może po prostu jesz coś na co masz alergie, a to powoduje takie przewlekłe zmęczenie i podwyższona [...]

dzieki ale nie moglbys mi napisac plany jak mam cwicycz co pokolei itd? taki dokladny plan? zgory dzieki

[...] i wszystko dookoła a ten że mnie weźmie. Powiedział że na następny dzień mam się na 9 tą stawić wiec wsiadłem do samochodu i dwa wypadki bym spowodował a 500 m do domu. Jakiś ****a amok. W domu mówię a kobita weź się nie wygłupiaj i się śmieje bo ogólnie mam luźne podejście i wy***ane na wiele spraw. W końcu widzi że nie żart i płacz się [...]

a możecie w takim razie napisac jak to jest w końcu? kiedyś czytałam, że na spalanie aeroby i interwały a jak już się spali to siłowe, a jakoś niedawno przeczytałam artykuł, że to wszystko to bulszit i trzeba robić siłowe bo aeroby nic nie dają. zaplątać się można nieźle fakt jest taki, że ja jakoś spejcalnie rozbudowanych mięśni itd nie chcę [...]

hendii a mógłbyś napisać dlaczego jest bez sensu? Co nie pasuje? Artykuł czytałem i swój plan starałem się ułożyć właśnie wg niego. Co do skoliozy to jak na razie wole go zbytnio nie obciążać

Zapomniałem napisać, jak wiecie sami z doświadczenia chłopacy w moim wieku chcą mieć "mięśnie", dlatego ja chciałbym ten tłuszcz przede wszystkim spalić, ale też przerobić na mięśnie. Proszę o szybką odpowiedz, chcę zacząć już dziś, kolega polecił mi żebym zaczął robić a6w, lecz nie wiem czy to pomoże, czytałem na forach o tym a6m, [...]

[...] maxymalnych ciężarach na ok 6 powtórzeń z asekuracją, nawet wymuszając ruchy, no ale tu warto mieć partnera do asekuracji. Napisz to o co wyżej prosiłem i coś pomyślimy. Jak możesz to podaj też ciężary jakich używałeś na ostatnim treningu. oj, ale późno, nie chodź tak spać jak ja, bo to niezdrowo Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-04-17 [...]